Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2019
|
84,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2019:
|
1693 kcal
|
Fett: 61,18g | Prot: 117,13g | Kolh.: 139,46g.
Frukost: AH Spinazie Vers, Body & Fit Smart Protein, Body & Fit Omega 3, Chia & Flaxseed Mix, AH Avocado Eetrijp, Chiquita Banaan. Lunch: AH Cocktail Garnalen, AH Provençaalse Wokgroente. Middag: Arla Skyr Naturel, Zoete Aardappel, Gekookt Ei, AH Biologische Zalmfilet, AH Groene Asperges. Snacks/Annat: AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Tortilla Chips (Naturel), Cabernet Sauvignon, Cappuccino, Kiwi, AH Geschrapte Worteltjes, Barebells Protein Bar White Chocolate Almond. mer...
|
|
2456 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Crosstrainer - 11 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JasmijnZwang 's vikthistorik
|