Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2019
|
82,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2019:
|
1472 kcal
|
Fett: 55,78g | Prot: 64,39g | Kolh.: 185,07g.
Frukost: Estrela do Oriente Damasco Seco, Cafezinho, Canela, Banana Prata. Lunch: Tomates Cereja, Kisabor Molho Tártaro, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Couve Manteiga Refogada, Vagem Cozida, LAR Filezinho de Frango Empanado. Middag: Maguary Suco de Caju, Magazzino Carpaccio de Lagarto, Queijo Minas, Brazoka Goma de Tapioca Hidratada. Snacks/Annat: Santa Helena Paçoquita Diet (17g), Ricco Paçoca Riquita, Heinz Maionese, Nescau Nescau com Leite, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Bauducco Biscoito Levíssimo Integral, Cafezinho. mer...
|
|
2080 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annatachi 's vikthistorik
|