Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2019
|
116,5 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 61,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2019:
|
2204 kcal
|
Fett: 106,69g | Prot: 74,11g | Kolh.: 245,48g.
Frukost: Балтийский берег Икра Мойвы в Соусе с Копченым Лососем, Сыр Российский, Хлеб Черный, Смак Хлеб Кайзер, Сахар, Здорово Молоко 3,2%, Бразильские Орехи. Lunch: Балтийский берег Морская Капуста в Майонезе с Сыром, Агрокомплекс Лечо по-Болгарски, Бразильские Орехи, Хлеб Бородинский, Курица Вареная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Банан, Сыр Российский, Здорово Молоко 3,2%. Snacks/Annat: Здорово Молоко 3,2%, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом. mer...
|
|
3175 kcal
|
Träning:
хотьба - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|