Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2019
|
62,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2019:
|
1519 kcal
|
Fett: 61,58g | Prot: 120,87g | Kolh.: 111,00g.
Frukost: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Беларусь Сыр Пошехонский 45%, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Геркулесовая Каша на Воде, Кофе. Lunch: Авокадо Авокадо, Кумушкин Гостинчик Капуста Квашеная, Жареное Яйцо. Middag: Болгарский Перец, Оливковое Масло, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Индилайт Филе Бедра Индейки. Snacks/Annat: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Магнит Яблоко, Allmax All Whey Classic, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Кофе, Ашан Сыр Монт Блю с Голубой Плесенью, Ultimate Nutrition Омега 3, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. mer...
|
|
1526 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Amning - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Google Fit - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Innchantik 's vikthistorik
|