Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2019
|
57,7 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2019:
|
2082 kcal
|
Fett: 81,39g | Prot: 121,98g | Kolh.: 216,70g.
Frukost: ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Арахисовая Паста, Льняные Семена, Вареное Яйцо, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кукурузная Каша (Молоко+Вода 1:5). Lunch: Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Каша Пшеничная с Мясом (Говядина), Подсолнечное Масло, Квашеная Капуста. Middag: Дикси Крекер с Отрубями, Магнит Лепешка Восточная, Zuegg Варенье Сливовое, Магуро Печень Трески, Пряники, Мёд, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Скумбрия, Запеченная в Фольге, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Куриное Филе Отварное. Snacks/Annat: Ого Отруби Ржаные, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Гречка с Курицей и Овощами, Голден Яблоко, Данон Творог Мягкий 5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Простоквашино Молоко 2,5%. mer...
|
|
1611 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|