|
Pretendo perder ainda 7kg! Seguir lutando pq é difícil!
|
61 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2018:
|
757 kcal
|
Fett: 14,00g | Prot: 67,85g | Kolh.: 82,55g.
Frukost: Queijo Coalho, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Sadia Filé de Peito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé de Peito. Snacks/Annat: Banana, Banana, Frimesa Iogurte Morango Light. mer...
|
|
2158 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alanasetubal 's vikthistorik
|