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トレ休
移動日
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108,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 17 februari 2019:
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2586 kcal
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Fett: 65,51g | Prot: 238,73g | Kolh.: 234,30g.
Frukost: キューピー ツナマヨ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 肉, エバラ食品 プチッと鍋 キムチ鍋, Quaker オートミール, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）. Lunch: しいたけ, 醤油, 白菜, 相模屋 絹厚揚げ, 長ねぎ, 鶏のもも肉（皮なし）, 味噌汁, 業務スーパー 焼きちくわ. Middag: 酢, キャベツ, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, キムチ, セブンイレブン 黒糖まんじゅう, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子. Snacks/Annat: セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, セブンイレブン 笹かま (160g), マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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