Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2019
|
82,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2019:
|
1787 kcal
|
Fett: 71,10g | Prot: 127,07g | Kolh.: 153,38g.
Frukost: Cafezinho. Lunch: Hemmer Cogumelos em Conserva, Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar, Alface, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Ovo Cozido, Tomates Cereja, Vagem Cozida, Tutu de Feijão, Salmão no Forno ou Grelhado. Middag: Heinz Maionese, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Maguary Suco de Caju, Queijo Minas, Filé de Frango Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Brazoka Goma de Tapioca Hidratada. Snacks/Annat: Leite (Leite Integral), Banana Prata, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Lacta Chocolate Ao Leite. mer...
|
|
2316 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annatachi 's vikthistorik
|