|
afvallen staat stil, eet normaal, leef normaal, we zetten toch maar door
|
96,7 kg
Tappat hittills: 42,8 kg.
Kvarvarande: 19,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2019:
|
2113 kcal
|
Fett: 82,25g | Prot: 110,92g | Kolh.: 233,46g.
Frukost: Aldi Filet Americain, Mama Natuur Biologische Notenpasta, Banaan, Ei, Milsani Skyr, Nature's Gift Zonnebloem & Pompoen Pittenmix, AH Blauwe Bessen, Lindahls Kvarg Vanillesmaak. Lunch: Aldi Filet Americain, Peren, Calvé Licht & Romig, Jumbo Haring Hollandse Nieuwe, AH Witte Puntjes (50g). Middag: Doritos Nacho Cheese (Zakje), AH Tortilla Wraps (40g), Aldi Chilisaus Zoet Zuur, Kokosolie, AH Crispy Maïskorrels, AH Gesneden Uien, AH Paprika Mix, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Honig Burritos Kruidenmix, Melkan Crème Fraiche, AH Kipfiletblokjes, Aldi Meergranen Wraps. Snacks/Annat: Chocolaatjes, Gedroogde Abrikozen, Plus Kletskoppen. mer...
|
|
2711 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Gå - 15 minuter, Matlagning - 30 minuter, Bada - 30 minuter, Stryka - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|