|
segini karbo nya kurang/udah pas ya??btw itu blm nympe bmr krna mau diboost ama protein ntar malem
Visa kostkalendern, 16 februari 2019:
|
1322 kcal
|
Fett: 47,27g | Prot: 53,26g | Kolh.: 176,43g.
Frukost: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Telur Asin, Ubi Jalar (Manis), Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang. Middag: Ubi Jalar (Manis), Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Apel, Telur Asin. Snacks/Annat: Apel, Buah Naga, Apel, Milkita Permen, Pepaya, Pepaya, Gery Saluut Malkist Matcha Latte, Gery Gery Saluut Malkist Cheese, Salak, Apel. mer...
|
|
1386 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Jumping Jacks - 1 minut, Zumba - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|