|
Средняя калорийность этой недели 2652КК. Вес без изменений, как и остальные параметры. Три силовые тренировки в неделю по 1ч 20 мин, две тренировки на растяжку по 20 мин. Без кардио. Из достижений этой недели: освоена выпечка блинов на четырех сковородках.))))
Visa kostkalendern, 16 februari 2019:
|
2166 kcal
|
Fett: 98,58g | Prot: 85,88g | Kolh.: 239,11g.
Frukost: O'Zera Шоколад в Кубиках Молочный с Апельсином, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Блины на Молоке, Вареное Яйцо, Сливочный Крем Домашний, Хлеб с Отрубями. Lunch: Мойва, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Баклажаны Маринованные. Middag: Красное Яблоко, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Баклажаны Маринованные, Маффины из Куринного Филе с Грибами и Мексиканской Смесью, Вермишель. Snacks/Annat: Желе, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Блины на Молоке. mer...
|
|
1 till 20 av 34
 Kommentarer
Это кто так много блинов ест?)))
16 feb 19 av medlem: Pohudinchik
|
Вы просто супер мама😻!
Я вот на одной сковородке не могу блин испечь😅👹
16 feb 19 av medlem: A.LISKA
|
Я тоже так умею,очень быстро получается горка блинов,но к сожалению,еще быстрее съедается семьей!!!)))
16 feb 19 av medlem: Kamilochka2003
|
Kamilochka2003 Почему к сожалению? Вам жалко блинов для семьи? Следите за своей речью....
16 feb 19 av medlem: Serafima2018
|
16 feb 19 av medlem: Алина210
|
я на этой неделе словно с цепи сорвалась: по пяти дням 2517 ккал в среднем 🤔
из хорошего -сразу взлетели весА. из дискомфорта-надутый живот. ))
три силовые и три растяжки сейчас. нит крайне низкий- морозы сьиграли свою роль ((
16 feb 19 av medlem: Зими
|
Serafima2018,не жалко,я для них это и делаю!!!Какое ваше дело!!!Не Вам указывать как мне высказываться!!!Понятно!!!???
16 feb 19 av medlem: Kamilochka2003
|
Тоже вчера блинчиков нажарила
16 feb 19 av medlem: Malefisenta_666_
|
vakueva, у нас суббота - всегда день блинов.)) Потому что дети все дома.;)
16 feb 19 av medlem: Wera Malik
|
A.LISKA, я умела на двух, иногда, под настроение, на трех.
Муж пек на четырех и дочь старшую научила. А я никак!
Перед новым годом купила четыре одинаковых сковородки. К февралю освоила.)))
16 feb 19 av medlem: Wera Malik
|
Зими, а обычно сколько было? Я в профицит никак не выйду. Думаю, кардио что-ли добавить?;) Поменяла тренировки полностью. Во вторник, после тренировки ягодиц, залило конкретно - аж на килограмм и попа на 2см больше стала (аж до четверга;))
16 feb 19 av medlem: Wera Malik
|
Malefisenta_666_, у нас блины обычно по субботам, а на этой неделе два раза были. Дети болели все - надо было покормить повкуснее..
16 feb 19 av medlem: Wera Malik
|
Наталья, мои тоже любители блинов)) и с мясом и со сгущенкой могут уминать наверное долго если бы много пекла. Я обычно на 1л молока пеку
16 feb 19 av medlem: Pohudinchik
|
Я делаю тесто в ведерке на 2,5 литра - нам на завтрак хватает.))
16 feb 19 av medlem: Wera Malik
|
Вас наверное много 🤗 у меня 2 детей которые едят блины, третья мала еще и я с мужем. Но 2.5л за раз это конечно медаль повесить хозяйке))
16 feb 19 av medlem: Pohudinchik
|
моя бабушка заводила тесто на блины в 10-литровом ведре и все пекла сама. Угощала детей (7 человек) и внуков (сколько приехало). я считаю - героиня!
16 feb 19 av medlem: Olena2824
|
так много не было)) в среднем 2100.
отекаю с трень тоже. насколько понимаю, плохо восстанавливаюсь. долго мышцы болят.
кардио для чего хочешь добавить?
16 feb 19 av medlem: Зими
|
если я пеку блины, то калорийность за сутки всегда больше 2000, потому как слаба я перед блинами 🤣 🤣 🤣. Бабушка в детстве на 4 пекла, причем на чугунных и на русской печи, внуков много было и мы таскали их прямо с пылу с жару. А я на 2-ух пеку.
16 feb 19 av medlem: zubarevaevgeniya
|
vakueva, нас семеро. Младшим почти по шесть.
16 feb 19 av medlem: Wera Malik
|
Зими, я на 2350 уже худею.)) Кардио думаю добавить ради аппетита. Но ленивл что-то..
16 feb 19 av medlem: Wera Malik
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Wera Malik 's vikthistorik
|