Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2019
|
58 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2019:
|
1804 kcal
|
Fett: 65,80g | Prot: 93,25g | Kolh.: 222,23g.
Frukost: Данон Йогурт Натуральный, Варенька Малиновое Варенье, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Банан, Гарнец Мука Кукурузная, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо. Lunch: Арахисовая Паста, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Каша Пшеничная с Мясом (Говядина). Middag: Простоквашино Творог 2%, Мёд, Данон Йогурт Натуральный, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Скумбрия, Запеченная в Фольге. Snacks/Annat: Малина (Несладкая, Замороженная), Сухой Жареный Несоленый Арахис, Мёд, Ржаные Лепешки. mer...
|
|
1598 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|