Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2019
|
68,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2019:
|
1333 kcal
|
Fett: 36,69g | Prot: 83,21g | Kolh.: 197,61g.
Frukost: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Jeruk Nipis, Semangka. Lunch: Kemangi, Kecap Asin (Kedelai), Garam, Lada Hitam, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Nanas, Kacang Panjang Hijau, Ikan Tuna, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Jahe, Bawang Putih, Bawang Merah. Middag: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Nanas, Brokoli, Apel (tanpa Kulit), Tempe, Tahu. Snacks/Annat: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Biji Wijen Kering Utuh. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rosa tambunan 's vikthistorik
|