|
1 jaar progress! en ik maar me afvragen waarom ik aan ben gekomen, haha! lets keep this going, kom maar op met die spieren!
Visa kostkalendern, 16 februari 2019:
|
1696 kcal
|
Fett: 61,57g | Prot: 109,18g | Kolh.: 164,48g.
Frukost: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Ei, Gekookt Ei, AH Excellent Pistolet Artisanale Bruin. Lunch: C1000 Bosvruchten Diepvries, Banaan, Quaker Havermout (40g), Ei, Gekookt Ei. Middag: Lidl Groentepannetje, Harvest Basket Pommes Frites, Bizbiz Hamburgers. Snacks/Annat: Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei, Bodymass Whey Protein. mer...
|
|
2198 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Super goedd!!! Je ziet er heel goed uit btw 😍😍
16 feb 19 av medlem: xjem02x
|
whaha wat een blij hoofd! goed bezig hoor!!
16 feb 19 av medlem: lgreinerart
|
hoe veel ben je aangekomen als ik vragen mag? ik sport nu ruim zes maand en heb er 2,5-3 kg bij op 🙄
16 feb 19 av medlem: lgreinerart
|
@igreinerart ongeveer 5 kilo in ern jaar. ik ga zo mijn vetpercentage meten en dat vanaf nu bijhouden :)
16 feb 19 av medlem: xoxoangel
|
Hele poos geleden heb ik (voor mijn doen) intensief getraind, was om een betere conditie te krijgen voor een moeilijke operatie. 3 x per week 1,5 uur en dat maanden lang. Viel niets af (bleef hetzelfde eten/drinken) en kwam 4 kilo bij aan spiergewicht.
16 feb 19 av medlem: boobyfrog
|
Oh chil!! Dan kom ik even veel aan als jij. Ik check ook met de huidplooimeter, zit nog geen extra vet bij bij mij! Maar is voor mij lastig meten hoofd, heb losse huid bij m'n buik
16 feb 19 av medlem: lgreinerart
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
xoxoangel 's vikthistorik
|