Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2019
|
81,2 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2019:
|
1931 kcal
|
Fett: 54,92g | Prot: 93,92g | Kolh.: 216,46g.
Frukost: Queijo Mozzarella, Pão Torrado, Cafezinho. Lunch: Life Me Brownie, Tilápia, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras. Middag: Kibon Sorvete de Chocolate, Santa Massa Pão de Alho (80g), Filé de Frango Grelhado, Heineken Cerveja Heineken Lata. Snacks/Annat: Queijo Branco, Pão Francês Integral, Suco Verde, Abacaxi, Banana Prata. mer...
|
|
2374 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 34,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sandrinhagarciarocha 's vikthistorik
|