Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2019
|
89 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2019:
|
1111 kcal
|
Fett: 52,55g | Prot: 85,04g | Kolh.: 75,41g.
Frukost: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pingo Doce Línguas de Gato, Queijo Fresco, Mestemacher Pão C/Sementes Girassol. Lunch: Azeite Extra-Virgem, Bacalhau Cozido, Maçã. Middag: Myprotein Impact Whey Protein. mer...
|
|
2215 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luís Teodósio 's vikthistorik
|