Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2019
|
80,3 kg
Tappat hittills: 24,8 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2019:
|
3684 kcal
|
Fett: 153,29g | Prot: 209,91g | Kolh.: 344,29g.
Frukost: Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Hacendado Lagrimitas al Limón, Paella Mixta, Eroski San Jacobo, Croquetas de Jamón, Hacendado Guacamole Natural Fresco, Hacendado Pan Integral de Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Middag: Almendras, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arándanos, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Fresas. Snacks/Annat: Manzanas Granny Smith, Almendras, Ginebra y Tonica, Aceitunas, Vino Tinto de Mesa. mer...
|
|
2719 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Gym - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|