Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2012
|
85,8 kg
Tappat hittills: 26,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2012:
|
2982 kcal
|
Fett: 129,40g | Prot: 133,76g | Kolh.: 339,30g.
Frukost: Brood - Lidl - Pain Aux Graines de Tournesol, Peer, Appel, Bio Pindakaas (Mama Natuur), Banaan, Tarwezemelen, Magere Yogurt. Lunch: Milner Kaas Light gerijpt, Brood - Lidl - Pain Aux Graines de Tournesol, Soezie - All-in - Luxebrood (Brioche), Becel. Middag: Gerookte spek, Kwark Yoghurt Vanille, Roerei met Tuinkruiden, Ei, PortaBella, Kastanje Champignons. Snacks/Annat: Paranoten, Sesamcrunch, Pindacrunch, Koffie. mer...
|
|
2414 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|