Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2019
|
58 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2019:
|
1786 kcal
|
Fett: 76,91g | Prot: 105,76g | Kolh.: 171,62g.
Frukost: МАН Печенье Галетное Зерновое, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Фундук Фундук, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Акконд Сыр Мягкий От Красули, Льняные Семена. Lunch: Славянка Конфета Золотой Степ, Каша Пшеничная с Мясом (Говядина), Свекла Вареная. Middag: Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Скумбрия, Запеченная в Фольге, Капуста Тушеная с Луком и Морковью. Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Акконд Фитси Мультизлаки и Курага, Славянка Конфета Золотой Степ, Капучино без Сахара, Ого Отруби Ржаные, Данон Творог Мягкий 5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль. mer...
|
|
1614 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|