Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2019
|
72,8 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2019:
|
1689 kcal
|
Fett: 61,14g | Prot: 199,26g | Kolh.: 88,98g.
Frukost: Amendoim, Pasta de Amendoim, Yoki Aveia em Flocos, Clara de Ovo Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lunch: Ovo (Inteiro), Camil Arroz Parboilizado, Tilápia. Middag: Supply Life Pasta de Amendoim Integral, Amendoim, Black Skull Protein 7 Blend, Abacate, Sadia Filé de Peito de Frango. mer...
|
|
2977 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Löpband - 15 minuter, Styrketräning - 1 timme, Cykling - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|