|
Сьогодні так.
Для мене підтримувати вагу, не легше ніж її втрачати. Протягом 2 місяців це було моєю цілью. І в мене вийшло
Ціль змінено
57 кг до літа
|
62,9 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2019:
|
1958 kcal
|
Fett: 77,59g | Prot: 132,44g | Kolh.: 189,08g.
Frukost: Золотой Резерв Сыр Моцарелла, Арахисовая Паста, Овсяная Крупа, Банан. Lunch: Макароны Отварные, Куриное Филе, Сыр Российский, Bauer Шпинат Измельчённый Замороженный. Middag: Сыр Российский, Банан, Арахисовая Паста, Яйцо, Ржаной Хлеб. Snacks/Annat: Морковь, Жареная или Запеченная Курица, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Творог 5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Простой Йогурт. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|