|
Мій сніданок 500 ккал ▪️вівсяно/бананові бліни. З горіх. маслом та сиром Дізналасась я свою підтримку, вона в районі 2200-2300ккал А тепер я знову на дифіциті. Їм на 1700. Ціль 57 кг. Но це не точно. Орієнтуюсь на зовнішній вигляд
Visa kostkalendern, 14 februari 2019:
|
1958 kcal
|
Fett: 77,59g | Prot: 132,44g | Kolh.: 189,08g.
Frukost: Золотой Резерв Сыр Моцарелла, Арахисовая Паста, Овсяная Крупа, Банан. Lunch: Макароны Отварные, Куриное Филе, Сыр Российский, Bauer Шпинат Измельчённый Замороженный. Middag: Сыр Российский, Банан, Арахисовая Паста, Яйцо, Ржаной Хлеб. Snacks/Annat: Морковь, Жареная или Запеченная Курица, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Творог 5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Простой Йогурт. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|