Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2019
|
78,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2019:
|
845 kcal
|
Fett: 14,89g | Prot: 22,48g | Kolh.: 174,38g.
Frukost: Jeruk Nipis, Buah Pir, Gula Pasir, Nescafe Classic, Pisang, Putih Telur Matang, HiLo Susu Coklat, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tempe Goreng. mer...
|
|
2186 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 15 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nanaputri 's vikthistorik
|