Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2019
|
63 kg
Tappat hittills: 25 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2019:
|
825 kcal
|
Fett: 9,00g | Prot: 47,35g | Kolh.: 141,84g.
Lunch: Labu, Putih Telur Matang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Santan, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Kacang Hijau, Kelor, Labu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Sirsak, Pisang. mer...
|
|
2043 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|