Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2019
|
72,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2019:
|
1108 kcal
|
Fett: 40,13g | Prot: 81,72g | Kolh.: 106,80g.
Frukost: Kepekli Ekmek, Kiraz Domates, Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kızarmış Yumurta, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Ispanak, Şehriyeli Pilav. Middag: Lavaş, McDonald's Patates Kizartmasi (Orta), Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi, Bitkisel Çay, Yeşil Çay, Şekersiz Çay, Çay (Demlenmiş). mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seda_balkan 's vikthistorik
|