Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2019
|
57,2 kg
Tappat hittills: 44,8 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2019:
|
1311 kcal
|
Fett: 45,18g | Prot: 52,19g | Kolh.: 178,34g.
Frukost: Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Kroger Caramel Vanilla Coffee Creamer, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Butter, Rice Krispies, Kraft Jet-Puffed Marshmallows. Lunch: Decaffeinated Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Clover Valley French Vanilla Coffee Creamer. Middag: Kroger Shredded Iceberg Lettuce, Kraft Avocado Oil Mayo, Kroger Deli Thin Sliced Colby Jack Cheese, Kroger Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Milano French Roll, Kroger Banana Pepper Rings, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Onions, Decaffeinated Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Kroger Caramel Vanilla Coffee Creamer. Snacks/Annat: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, SuperPretzel Mozzarella Pretzelfils, Nestle Vanilla Caramel Ice Cream Drumstick, Clover Valley French Vanilla Coffee Creamer, Silk Light Vanilla Almond Milk, Decaffeinated Coffee. mer...
|
|
2140 kcal
|
Träning:
Bada - 20 minuter, Gå - 45 minuter, Trappmaskin - 3 minuter, Tvätta Kläder - 10 minuter, Matlagning - 15 minuter, Sömn - 11 timmar, Vila - 1 timme och 22 minuter, Stående - 1 timme och 30 minuter, Titta på TV - 8 timmar, Körning - 15 minuter, Duscha - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|