Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2019
|
80,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2019:
|
3878 kcal
|
Fett: 81,52g | Prot: 248,43g | Kolh.: 518,84g.
Frukost: Maizena Amido de Milho, Prozis 100% Real Whey Protein, Continente Corn Flakes Tostados, Lidl Flocos de Aveia, Nestlé Leite Nesquik, Bellarom Café & Chicória Instantâneo. Lunch: Azeite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Basmati (Cozido). Middag: Azeite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Legumes. Snacks/Annat: Prozis Maltodextrina, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis Manteiga de Amendoim, Clara de Ovo Cozida, Banana, Lidl Flocos de Aveia, Continente Corn Flakes Tostados, Prozis 100% Real Whey Protein, Maizena Amido de Milho, Arroz Basmati (Cozido). mer...
|
|
3058 kcal
|
Träning:
Musculaçao - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|