Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2019
|
81,9 kg
Tappat hittills: 23,2 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2019:
|
3414 kcal
|
Fett: 143,13g | Prot: 201,51g | Kolh.: 299,30g.
Frukost: Café, Tomates, Pan Integral Tostado, ElPozo Pechuga de Pavo, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Hacendado Jamon Cocido Extra, Lovilio Mozzarella Rallada, Huevo, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Dolce Gusto Café Ristretto Ardenza , Dolce Gusto Café Ristretto Ardenza . Middag: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Lovilio Mozzarella Rallada, Almendras, Fajitas de Pollo y Verduras. Snacks/Annat: Almendras, Vino Sauvignon Blanc, Almendras, Café, Dolce Gusto Café Ristretto Ardenza , Manzana Golden. mer...
|
|
2743 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Gym - 45 minuter, Springa - 10 Km/H - 23 minuter, Vila - 13 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|