Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2019
|
62,5 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2019:
|
1310 kcal
|
Fett: 48,34g | Prot: 121,97g | Kolh.: 101,30g.
Lunch: Filé Mignon Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Vitafor Whey Fort , Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Protéico, Royal Fermento em Pó Químico, Garoto Cacau em Pó, Canela, Jasmine Farelo de Aveia, Ovo, Maçãs Gala. Snacks/Annat: Ovo de Codorna, Integralmedica Whey Bar Darkness Doce de Leite com Chocolate Chip, San Mar Psyllium, Probiótica Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. mer...
|
Tappar 5,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mcavalcantee 's vikthistorik
|