Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2019
|
56 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2019:
|
1159 kcal
|
Fett: 61,69g | Prot: 78,26g | Kolh.: 67,59g.
Frukost: Cruzília Queijo Provolone Curado Defumado, Melitta Café sem Açúcar, Abacaxi. Lunch: Morangos, Carne de Porco Assada, Agrião, Arroz Branco (Cozido). Middag: Estrogonofe de Carne, Sadia Mortadela Defumada, Scala Queijo Prato, Sadia Patê de Presunto, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Snacks/Annat: Ameixas, Torresmo, Café (Infusão). mer...
|
|
1413 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tephizuma 's vikthistorik
|