|
medidas 11/2/2019
cintura: 71
acima umbigo:75
abaixo umbigo: 96
quadril: 108
coxa:61
panturrilha: 38
|
72 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2019:
|
1390 kcal
|
Fett: 43,46g | Prot: 126,83g | Kolh.: 121,05g.
Frukost: Natural Life Granola Active Mix de Cereais com Ameixa, Castanha de Caju e Linhaça, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Ovo, Kefir de Leite. Lunch: Arroz Branco, Tilápia, Feijão Carioca Cozido. Middag: Lacta Bis (7g), Angu, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Annat: Italac Leite Integral, Yoki Polvilho Doce, Queijo Meia Cura, Growth Supplements Albumina (14g). mer...
|
Ökar 5,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andreia2016 's vikthistorik
|