起床51.3 運動後50.8
|
50,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2019:
|
1109 kcal
|
Fett: 55,61g | Prot: 59,69g | Kolh.: 95,10g.
Lunch: 全家 凱薩沙拉, 楓樹糖漿, 炒雞蛋(整個), 鮮奶茶, Costco 肋眼牛排, 原味法國多士. Middag: 芭樂, 五花肉, 燙青菜, 潤餅. Snacks/Annat: 餅乾(加花生醬), 蘋果(去皮). mer...
|
|
1645 kcal
|
Träning:
飛輪 - 16 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 42 minuter, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akitsueee 's vikthistorik
|