Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2019
|
64 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2019:
|
1040 kcal
|
Fett: 29,24g | Prot: 24,70g | Kolh.: 170,61g.
Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Dodol, Bakwan, Garuda Chocolatos Matcha Latte. mer...
|
|
1626 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|