|
Ini gmn yah q dah cba berbagai macam makanan dr oat, tp ttp aja g suka 😭😭 ku slah masak/gmn yah??
Visa kostkalendern, 10 februari 2019:
|
1172 kcal
|
Fett: 45,91g | Prot: 45,83g | Kolh.: 144,35g.
Frukost: Jeruk, Tango Wafer Chocolate, Madurasa Madu, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Rebo Kuaci Milk Flavor, Pempek, Ubi Jalar (Manis). Middag: Bakso Daging Sapi, Tahu, Indomie Rasa Ayam Bawang, Mayones, Ayam Goreng, Brokoli, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Snacks/Annat: Permen Keras. mer...
|
|
 Kommentarer
Mba @jannahkha iyah mba ini jg muter otak trus biar serat terpenuhi jga.. 😭🙏🏻 Terimakasih sarannya
11 feb 19 av medlem: Ghea amalia
|
aku juga samaa. apalagi yg dijadiin bubur...... lengket2 eneg, mau pake buah juga tetep eneg... akhirnya aku jadiin minuman aja. 35 gram diseduh pake air dingin, lalu tambah air panas. klo aor panas langsung suka ngegumpal ga rata kan..glek glek kayak minum jamu. 6 tegukan kelar... kadang pake makanan pendamping kaya telor orak arik tanpa minyak setelah minum oatmeal. just sharing hehehehe
11 feb 19 av medlem: destrinaidi
|
bisa juga yg aku suka karna ga eneg tuh pake yoghurt. didiemin di kulkas. dimakan kek puding.. tapi males bikinnya. seringnya jd versi minuman tawar 1 menit abis hehehehe
11 feb 19 av medlem: destrinaidi
|
gue biasanya bikin campur ma susu milk shake jadi ambil 3 sendok oats campur ma susu 1cup dan 1 tbs peanut butter tambah 1 cup yogurt dan 1 pisang dan segenggam bayem mentah dan 1 genggam broccoli mentah tapi uda direndem ama irnpanas dan air asin terlebih dahulu ma bayam nya batu diangkat campur ama telur putih nya aja dan whey protein 1 takaran nya baru blender sampe semua jadi cair sekitar 1 menit an blendernya baru minum busyet itu tenaga full ama vit dan protein bisa buat makan 1 hari aja tuh ga usah makan malam lagi uda kuat selamat mencoba ya
11 feb 19 av medlem: Mikeymike2405
|
Tiap orang berbeda2 makan aja apa yg u suka. Diet itu buka n gak makan nasi atau apalah. Tapi pola makan. Kenalin tubuh mu. Kalau mau kurus yg penting kalori yg masuk harus lebih kecil dari pada kalori yg keluar. U bisa hitung dengan aplikasi ini. Intinya jangan stres gara2 masalah makanan. Takutnya malah pengen makan terus jadinya. Makan sehat diwaktu yg benar. Bukan makan 1 hari sekali nanti badan mu malah stres dan jadinya pengen nyemil terus
11 feb 19 av medlem: Dewelll
|
12 feb 19 av medlem: Mikeymike2405
|
aku juga gasuka oat mau dicampur susu, buah juga gabisa masuk wkwkw tp kadang aku akalin buat jadi biskuit gitu 😂 oat campur coklat baru bisa dimakan atau nggak oatnya suka aku jadiin masker drpada mubazir 😂
12 feb 19 av medlem: kessynovia24
|
12 feb 19 av medlem: anxdy
|
mending oatnya jangan dipakein air hangat, blender aja sama buah dan susu rendah lemak, jadiin smoothie, trus campur topping buah. enak bgt
12 feb 19 av medlem: putricandra
|
Waaah... mksh kaka”... jd pngen cba satu” 😍🙏🏻 Terimakasih ilmunya 💪🏻😘😘
12 feb 19 av medlem: Ghea amalia
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ghea amalia 's vikthistorik
|