Ini gmn yah q dah cba berbagai macam makanan dr oat, tp ttp aja g suka 😭😭 ku slah masak/gmn yah??
Visa kostkalendern, 10 februari 2019:
|
1172 kcal
|
Fett: 45,91g | Prot: 45,83g | Kolh.: 144,35g.
Frukost: Jeruk, Tango Wafer Chocolate, Madurasa Madu, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Rebo Kuaci Milk Flavor, Pempek, Ubi Jalar (Manis). Middag: Bakso Daging Sapi, Tahu, Indomie Rasa Ayam Bawang, Mayones, Ayam Goreng, Brokoli, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Snacks/Annat: Permen Keras. mer...
|
|
1 till 20 av 30
Kommentarer
kalo ga suka jgn dipaksain mba..aku ga mkn oat tetap bisa turun BB kok.. kalo mkn oat tujuannya utk sumber karbo kompleks, ada banyak alternatif lain seperti nasi merah, jagung, kentang, ubi, labu dll..
10 feb 19 av medlem: liolano
|
ganti aja, oats kan karbo kompleks, ganti karbo kompleks yg lain, misal jagung, kentang, ubi, roti gandum, beras merah, pilih yg disuka yg mana, makan tu usahakan enjoy, nikmati, jadi tiap mo makan sehat bawaannya happy ^^
10 feb 19 av medlem: dj_hatsuka
|
Mba @lionalo iyah mba, cmn kdang ska ngiler gtu liat yg laen makan oat, tp pas beli bkin macem” makanan tuh jarang d makan
10 feb 19 av medlem: Ghea amalia
|
Mba @hatsuka iyah sya pke kentang mba, syang bngt pdhal sya beli iat bnyak 😭 jd bingung mau d kmnain
10 feb 19 av medlem: Ghea amalia
|
aku biasnya klo lg males di seduh kayak bubur suka di jus aja sm buah2an gtu, atau di bikin pancake jd gak kerasa oatnya hehe
10 feb 19 av medlem: Nabiilll
|
Mba @vicasya dah pernah bkin klo pancake 😭 dan g d makan...
10 feb 19 av medlem: Ghea amalia
|
Saya juga ga suka oat kalo terlalu halus (diblender) kayak mau muntah tp saya cari cara supaya bs nikmati oat dgn tenang, cara saya blender sedikit avocado+sayur hijau apa aja sedikit + pisang + es batu + susu rendah kalori lalu diblender, tuang dlm wadah, jdikan oatmeal sbg topingnya. Ini lidah bs mentoleran si oatmeal td.
10 feb 19 av medlem: sitirauma
|
ganti dengan yg lain kan banyak sumber2 karbo komplek..oatnya kasih temen/tetangga yg doyan 😁
10 feb 19 av medlem: Airin911
|
10 feb 19 av medlem: sherlinaaa
|
oatmeal pengganti nasi, mau makan sama balado, sama pecel, soto dll, nasinya ganti dengan oatmeal. enak juga.
10 feb 19 av medlem: Shinta Prasetyo
|
kalo karbo kompleks ambil dr singkong gapapa kah?
10 feb 19 av medlem: winda jellybee
|
10 feb 19 av medlem: freddygautama01
|
oatnya dibuat cookies atau muffin...enak, tapi gulanya ganti dengan stevia atau madu.
10 feb 19 av medlem: umifynizi
|
oat diseduh dg soya milk (susu kedelai) kak. atau dg susu coklat rendah lemak
10 feb 19 av medlem: Karunia Eka
|
Ngak usah di paksa makan oat.
Bisa sarapan roti gandum, telur dadar atau tuna sandwich (roti gandum di isi tuna yg di suwir dan di aduk dgn mayonaise).
Bisa sarapan buah, ubi, singkong, kentang.
Bisa juga sarapan nasi, sayur, ikan...
Yg penting masih defisit kalori :)
10 feb 19 av medlem: MelYanti
|
kalo gasuka oat mending ganti muesli kak
10 feb 19 av medlem: ulfianahifni
|
aku dulu jg muntah pas nyoba oat pertama kali, apalgi pas aku kasih air panas..lengket" gimana gitu,, akhirnya aku coba ganti pake susu low fat dingin, + potongan buah apel dll..jd oatnya ttep kasar...baru deh lama" aku ganti susu dgn air panas + buah..
10 feb 19 av medlem: septa9
|
aku kalo pagi makan green smoothies kak cobain komposisinya
-nanas 150gr
-Sule 200 ml aku oke yg sweetened biar ga eneg
- daun pakcoy 1 cup
- alpukat mentega 1/4 bag
- pisang beku sunpride 1/4 bag
resepnya yulia baltschun
10 feb 19 av medlem: farahmawatii
|
Terimakasih kaka atas sarannya 😭🙏🏻 Nnti ku cba buat saat masih kasar. Ku bingung kebutuhan serat sangat kurang, msh blajar kak 🙏🏻
11 feb 19 av medlem: Ghea amalia
|
mau cerita juga kak, dulu pertama kali makan oat itu 5 tahun yang lalu, seumur2 nggak pernah makan oat secara selalu makan menu indonesia hehe.. awalnya juga nggak suka, aneh, kayak makan tepung, wkwk.. tapi lama2 bisa dan suka karena terbiasa kak.. ibaratnya seperti dulu kita masih kecil belajar makan, ngenalin rasa baru gitu, jadi mesti pelan2 kak.. aku lebih suka oat manis daripada asin, jadi nyoba2 resep oat gitu kak..
11 feb 19 av medlem: jannahaja
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ghea amalia 's vikthistorik
|