Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2012
|
85,9 kg
Tappat hittills: 26,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2012:
|
2916 kcal
|
Fett: 71,52g | Prot: 137,01g | Kolh.: 437,94g.
Frukost: Halfvolle Biologische Yogurt (Perzik & Framboos), Smeerpate Ardenner, Bio Pindakaas (Mama Natuur), Brood - All-in - Bruin Brood, Brood - Lidl - Pain Complet. Lunch: Brood - Lidl - Pain Paysan, Magere Yogurt, Banaan, Pruim, Tarwezemelen, Kiwi, Bio Pindakaas (Mama Natuur). Middag: Marokkaanse Kip Tajine. Snacks/Annat: Chocolade (Puur), Karnemelk Bio+, Huttenkase, Koffie, Sesamcrunch, Sunshine Orange, Pindacrunch. mer...
|
|
2783 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 12 timmar, Körning - 45 minuter, Vila - 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|