Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2019
|
79 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2019:
|
832 kcal
|
Fett: 43,39g | Prot: 90,07g | Kolh.: 19,65g.
Frukost: Чай, Окское Яичный Белок. Lunch: Говядина Отварная, Суп-Лапша с Говядиной. Middag: Окское Яичный Белок, Говядина Отварная. Snacks/Annat: Турбаслинские Бройлеры Грудка Цыплят-Бройлеров, Белое Облако Кефир 3,2%, Окское Яичный Белок. mer...
|
|
2298 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Träningsmaskin (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
|
|