Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2019
|
65 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2019:
|
2606 kcal
|
Fett: 109,19g | Prot: 95,45g | Kolh.: 326,66g.
Frukost: Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Kapal Api Kopi Susu. Lunch: Peanut Brittle, Chicken Liver, Indonesian Mackerel Tuna Fish, Nasi Putih. Middag: Crackers, Fried Egg, Indonesian Cassava Leaves, Boiled Potato, Beef Rendang, Nasi Putih. Snacks/Annat: Rotiboy Mexican Bun, Peanut Brittle. mer...
|
|
1877 kcal
|
Träning:
Rugby - 20 minuter, Motorcykel - 15 minuter, Situps - 10 minuter, Sömn - 5 timmar, Vila - 18 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|