Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2019
|
95,6 kg
Tappat hittills: 22,4 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2019:
|
1077 kcal
|
Fett: 30,71g | Prot: 55,42g | Kolh.: 137,97g.
Lunch: Sambal Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Sayap Ayam, Risoles, Bihun (Dimasak), Bakso Ikan. Middag: Telur Dadar, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Waah progress yang mantap gan, tanya, makannya masih dengan 2 telur rebus per 4 hari?
12 feb 19 av medlem: imamfauzann13
|
hahahah.... masih ingat aja, nggak kak itu krna dlu masih blum paham aja krna yg di pikiran ku waktu itu smakin sdikit ku makan smakin cpat turun nya memang turun cpat sih tpi gk baik skrg udh mulai mkan dngan bener sih memang agak lebih lama di bndingkan dulu tapi lebih nikmatin yg sekarang :v
12 feb 19 av medlem: AdityaDpr
|
kalo kakak sndiri gmna pola diet nya?
12 feb 19 av medlem: AdityaDpr
|
12 feb 19 av medlem: soraedha
|
13 feb 19 av medlem: AdityaDpr
|
Ohaha iya sama awal2 diet mya ekstrim, tapi turun nya cepet klo sekarang diet nya masih tetep makan bebas aja asal kan atur kalori + olahraga.. lebih nikmatin yg skrg juga karena masih bisa makan masi dll yg kita inginkan, asal masih dibawah kalori perhari yg dibutuhkan..
16 feb 19 av medlem: imamfauzann13
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AdityaDpr 's vikthistorik
|