Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2019
|
55,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2019:
|
1914 kcal
|
Fett: 86,46g | Prot: 78,23g | Kolh.: 231,75g.
Frukost: Pisang Goreng, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Lunch: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Tempe, Tahu, Kecambah, Wortel, Buncis, Sawi. Middag: Tahu Goreng, Ayam Goreng, Bakso Daging Sapi. Snacks/Annat: Rambutan, Kue Bolu, Duku, Kue Keju, Kue Mentega atau Gula, Manggis, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kerupuk Asin. mer...
|
|
1503 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|