Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2012
|
91,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2012:
|
1867 kcal
|
Fett: 47,24g | Prot: 161,26g | Kolh.: 194,34g.
Frukost: Spark Energy Drink, Part Skim Mozzarella Cheese, Spanish Olives, Egg Substitute. Lunch: Chicken Santa Fe Panini. Middag: Teriyaki Sauce, Lite Soy Sauce, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Organic Cooked Quinoa, White Rice. Snacks/Annat: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Dutch Hot Cocoa Mix with Mini Marshmallows, No Sugar Added . mer...
|
|
3202 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 30 minuter, Vila - 8 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|