Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2019
|
70 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2019:
|
1465 kcal
|
Fett: 74,19g | Prot: 66,58g | Kolh.: 135,71g.
Frukost: Варенье из Смородины, Сытопуз Кукурузные Хлопья, Яблоко, 365 Дней Мёд Натуральный Цветочный, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Магнит Сыр Голландский 45%, Русское Море Горбуша Запеченная , Винегрет, Край Каравай Хлеб "Чабатта". Middag: Колбаса Докторская, Магнит Сыр Голландский 45%, Чиабатта, Пшённый суп с курицей. Snacks/Annat: Бабкины Семечки Семечки, Moda Moda Moscow Конфета Шоколадная с Кремовой Начинкой, MacChocolate Горячий Шоколад. mer...
|
|
1909 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Cardio - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_alex_nata 's vikthistorik
|