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Oi gente, alguem pode me ajudar? Esse grafico esta bom? Estou fazendo RA, preciso perder bastante peso. Já fiz todas as dietas possiveis (low carb, dieta do ovo, flexivel etc.. mas sempre depois de uns 8 / 10 meses nessas dietas sofro com efeito rebote) :(
Visa kostkalendern, 07 februari 2019:
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1231 kcal
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Fett: 58,09g | Prot: 69,09g | Kolh.: 108,47g.
Frukost: Café. Lunch: Tomates, Predilecta Milho Verde em Conserva, Azeite de Oliva, Alface, Peito de Frango, Abobrinha Cozida, Pimentão Verde, Cebolas Maduras Cozidas, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Pipoca sem Óleo, Manteiga e Sal, Queijo Minas, Café. mer...
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Sofre com o efeito rebote porque para com a dieta. Quem tem tendência para engordar como nós, não pode parar de se alimentar adequadamente, em todas elas irá engordar e voltar a comer como antes. Primeiro mude de dentro para fora. Não adianta emagrecer e continuar com a mesma mentalidade. Seja forte e determinada.
Quanto ao gráfico, descasque mais e abra menos. Ou seja, mais alimentos naturais e menos industrializados. Coma verduras, legumes, frutas, proteínas e gorduras boa.
07 feb 19 av medlem: K_mickey
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