|
30.9% de gordura corporal
|
79 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2019:
|
1889 kcal
|
Fett: 67,57g | Prot: 97,41g | Kolh.: 227,21g.
Frukost: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Da Terrinha Tapioca, Ovo Mexido. Lunch: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Integralmedica Whey Bar Darkness Frutas Vermelhas com Cranberry, Quero Feijão Preto. Middag: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Bom Destino Queijo Mozzarella de Búfala. Snacks/Annat: Suco de Oxicoco, Maçã Verde, Integralmedica Carnibol Blueberry, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, La Pianezza Biomassa de Banana Verde, Brownie, Banana, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Flormel Crispy Grão de Bico, Whole Wheat Cake with Fruit and Nuts without Icing, Nutrawell Castanha de Caju com Cobertura de Chocolate 70. mer...
|
|
2284 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Fitbit - 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
BarbaraVaz 's vikthistorik
|