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bonjour fs voilà maintenant 1 mois que j'ai repris un bonne alimentation et que je fait du cardio 3 fois par semaine pendant 1 heure à chaque séance et mon poids stagne sa bouge plus depuis 2 semaine maintenant je trouve sa long mais bon je garde ma motivation aller bonne journée à tous
Visa kostkalendern, 06 februari 2019:
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1467 kcal
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Fett: 46,74g | Prot: 56,74g | Kolh.: 141,19g.
Frukost: Nescafé Café Soluble, Béghin Say Sucre de Canne, Saveurs de Nos Régions Lunettes de Romans. Lunch: Mister Choc Rocher Lait Praliné, Clémentines, Tourte Poireaux. Middag: Clémentines, Foodspring Protein Bar Noisette. Snacks/Annat: Sondey Petit Clown Lait, Nescafé Cappuccino. mer...
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 Kommentarer
Ton programme sportif c est déjà 🔝 je trouve 👍 tu vas y arriver à trouver ton équilibre. 😘
06 feb 19 av medlem: Nanou0663
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Coucou Gwenaëlle. Pour le sport, le cardio 3fois par semaine pour taper dans le gras. 👍🏼👍🏼
On a tous, un moment donné, une stagnation.
Je ne vois pas ton journal alimentaire sur mon portable. Tu manges assez? Et pas trop de glucides??
Je te dis ça par rapport à ce que j’ai remarqué pour moi. 😉
Cardio+VQR+glucides surveillées+eau=perte de poids pour moi
06 feb 19 av medlem: Kakie81
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Merci à vous je pense que je veut tout tout de suite au niveau glucose je ne dépasse jamais je suis même en-dessous à chaque fois et niveau calorie je prend 1500 cal par jour donc je pense que sa va
06 feb 19 av medlem: gwenaelle59193
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Regarde ce que Fat secret t’annonce comme VQR. C’est important et bien calculé. 👍🏼
06 feb 19 av medlem: Kakie81
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gwenaelle59193 's vikthistorik
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