Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2012
|
130 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2012:
|
1526 kcal
|
Fett: 51,03g | Prot: 40,10g | Kolh.: 239,96g.
Frukost: Espresso, Multivitaminsaft, Gelber Kuchen (mit Schokoladenglasur), Gouda oder Edamer, Salami, Vollkornbrötchen. Lunch: Apfel, Bananen, Clementinen. Middag: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Ravioli mit Käsefüllung, Laugenbrezeln, Gekochter Kürbis. Snacks/Annat: Tee. mer...
|
|
3576 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|