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・背中トレ 70分
ﾊｰﾌﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾗｯﾄﾌﾟﾙ
ﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟﾗｯﾄﾌﾟﾙ
ﾗｯﾄﾌﾟﾙ
DYﾛｰｲﾝｸﾞ
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109,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 05 februari 2019:
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2916 kcal
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Fett: 38,12g | Prot: 253,97g | Kolh.: 400,51g.
Frukost: セブンイレブン もち麦ご飯, 鶏胸肉(皮なし), 味噌汁. Lunch: ゆで卵, れんこん, 大根の煮物, セブンイレブン おでん こんにゃく, 豆腐, ふじっ子 ひじき煮, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. Middag: ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, ローソン 白菜キムチ, セブンイレブン おにぎり 辛子高菜. Snacks/Annat: マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, 山崎製パン 豆大福, 桜餅, ザバス ミルクプロテイン ベリーミックス, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. mer...
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Ökar 5,6 kg per vecka
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