Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2019
|
95,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 22,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2019:
|
1347 kcal
|
Fett: 38,04g | Prot: 114,58g | Kolh.: 131,50g.
Frukost: Fazer Ruis Real, Valio Aamupala 5%, Atria Kalkkunaleike, Tomaatit, Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa, Munankeltuainen, Kananmunan Valkuainen. Lunch: Avokado, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Fusilli Täysjyväpasta. Middag: Fazer Ruis Real, Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Valio Aamupala 12%, Atria Kalkkunaleike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Munankeltuainen, Kananmunan Valkuainen. Snacks/Annat: Cashewpähkinät, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|