|
302 kkal untk makan siang, tahunya satu lagi sembunyi dibagian bawah... wortel,pepaya mengkal tahu, kentang ikan tongkol dn ayam suir dgnnukuran minim smua. alhamdulilah adanya ini yg pnting kenyang
Visa kostkalendern, 05 februari 2019:
|
1150 kcal
|
Fett: 38,33g | Prot: 54,18g | Kolh.: 143,05g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar (74g), Tahu Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih, Bubur Kacang Hijau, Kerupuk Makanan Ringan. Lunch: Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ikan Tongkol Goreng, Tahu Kukus, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Wortel, Pepaya. Middag: Hatari Peanut Biscuit, Beng-Beng Beng Beng Drink, Quaker Instant Oatmeal. mer...
|
|
1447 kcal
|
Träning:
Cardio - 28 minuter, Vila - 15 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|