Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2012
|
65,9 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 65,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2012:
|
1220 kcal
|
Fett: 28,14g | Prot: 40,16g | Kolh.: 206,05g.
Frukost: Cinnamon Raisin Bagels , Reduced Fat Whipped Cream Cheese Spread. Lunch: Steamed or Boiled Shrimp, Sanuki udon cup JFC. Snacks/Annat: Everything Bagel Chips, Almond Chocolate Biscotti, Chocolate Chip Dunkers, Trail Mix Fruit & Nut Bar. mer...
|
|
2242 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
|
|